“ Plonger dans la découverte de soi ; son corps et son mental”
La sophrologie est une médecine douce, consistant en un ensemble de techniques mêlant la relaxation, la respiration, les mouvements corporels, la décontraction musculaire ou encore la « visualisation » de pensées. Elle est souvent utilisée lors de séance d'hypnose ou de Yoga. Son but est d’amener à se concentrer sur des pensées positives pour permettre de mieux avancer dans la vie et également mieux se connaître.
Elle permet de prendre du recul sur les situations, de lâcher prise, de mieux gérer ses émotions. La sophrologie permet une harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle s’adresse aussi bien aux adultes, qu'aux personnes âgées. La sophrologie peut également être utile pour les adolescents et enfants de + 6 ans.
La sophrologie va permettre de libérer les tensions, d'apprendre à se détendre, mais aussi prendre du recul face à des situations de la vie. Elle va également aider à développer sa confiance en soi et foi en soi. Il s'agit, notamment, d'une très bonne technique permettant la gestion de la douleur.
Une séance de sophrologie se passe soit debout (en fonction des possibilités du client), soit assise. Un échange se fait en début de séance, ensuite par diverses techniques (respirations, relaxation dynamique, visualisations) j’apporte des réponses adaptées à vos besoins. La séance se termine par un partage sur le vécu de celle-ci et des émotions qui en surgissent.
Une séance de sophrologie dure en moyenne une heure et se passe à votre domicile.
Individuel ou en groupe. Je me déplace à votre domicile, mais également au sein des associations, des EHPAD.
La séance se déroule dans un endroit calme où vous pourrez vous détendre. Elle débutera par un échange, ensuite elle se déroulera assise ou debout en fonction des capacités de la personne. La fin de la séance se terminera par un échange sur les émotions, les ressentis à l’instant T.
La séance peut se dérouler par Zoom, Messenger ou WhatsApp sur une durée d’1 heure. Le déroulement global reste identique à une séance en présentiel.
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